Yoga

Yoga ist ein wunderbarer Weg um dir etwas Gutes zu tun. Das Praktizieren der Körperhaltungen (Asanas) stärkt die Muskulatur und deine innere Kraft. Das Spiel der tiefen Ein- und Ausatmung (Pranayama) bringt Ruhe, Gelassenheit und beeinflusst dein Gefühlshaushalt im positiven Sinne. Die Entspannung im Ausklang der Stunde bietet dir die Möglichkeit loszulassen und in einem liebevollen Kontakt mit dir selbst zu sein und deine Selbsterkenntnisse zu vertiefen.

Der Unterricht eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene.

Eine angenehme Atmosphäre ohne Leistungsdruck erwartet dich.

Yoga & Klang mit Lucrezia

Der Unterricht bei Lucrezia wird unterstützend mit Gongs und Klangschalen begleitet. Diese Instrumente sind sehr reich an Obertönen sprich begleitenden Frequenzen, die mit dem Grundton mitschwingen. Dadurch wirken sie besonders entspannend auf das menschliche Gehirn und die Atmung (Pranayama).

Yoga mit Silvana

In Silvanas Unterricht liegt der Fokus in der Stille. Mit Achtsamkeitsübungen, statisch und fliessenden Körperübungen (Asanas), sowie Atemübungen (Pranayama) und ab und zu kurzen Meditationen übst du dich zu zentrieren um deine innere Ruhe und Fülle zu erfahren.

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